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Wirbelsäulengymnastik

Das Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Allgemeiner Bewegungsmangel und Berufe die hauptsächlich sitzend ausgeführt werden führen auf Dauer zu Rückenproblemen. Die Wirbelsäulengymnastik zielt darauf ab, Verspannungen, Fehlhaltungen und Bandscheibenbeschwerden zu verbessern bzw. ihnen entgegenzusteuern. Grundlage ist meistens das eigene Körpergewicht mithilfe von Gymnastikbällen oder Therabändern. So wird mit diesem Training der Körper nicht überfordert und das Herz-Kreislauf-System wenig belastet.

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